
BREATHWORK FUNDAMENTALS
Ein exklusives, einmonatiges Atem-Programm mit Teamsitzungen und 1:1 geführten Sitzungen, das hilft, individuelle Ziele zu erreichen.
Gesamtdauer: 4 - 5 Wochen
Ideal für Gruppen von 10 – 15 Teilnehmern pro Trainer
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Team Kick-Off (à 30 min)
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4 individuelle Online-Coachings (à 30 min /pp)
ODER 4 Gruppencoachings (à 30 min /Gruppe) -
3 x 5 min Hausaufgaben pro Tag & Mini-Motivationen
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Kostenloser Online-Zugang zu geführten Atemübungen (Video und Audio)
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Abschließende Team-Sitzung (Austausch von Erfahrungen und Erkenntnissen, Feedback & Zertifikat)
Das Programm umfasst eine anfängliche Bewertung des individuellen Atemzustands, der Gesundheitsziele sowie die Überwachung und Dokumentation der Fortschritte (Journaling). Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen sechs grundlegende Atemtechniken:
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Energie-Atmung (x2) - anregend
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Ausgleichs-Atmung (x2) - ausbalancierend
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Entspannungs-Atmung (x2) - herunterregulierend
Feedbackschleifen mit Atemtrainern. Inspirierende und unterhaltsame Übungen. Wissenschaftlich geprüfte, schnörkellose Methoden. Schnelle Ergebnisse. Sicher und einfach zu üben – überall und zu jeder Zeit.