
INDIVIDUELLES 1:1-COACHING
Ein exklusives, einmonatiges Atem-Programm mit 1:1 geführten Sitzungen zum Erreichen individueller Ziele.
Gesamtdauer: 4 - 5 Wochen
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Onboarding-Sitzung (à 30 min)
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4 individuelle Online-Coachings (à 30 min)
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3 x 5 min Hausaufgaben pro Tag & Mini-Motivationen
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Kostenloser Online-Zugang zu geführten Atemübungen (Video und Audio)
Das Programm umfasst eine anfängliche Bewertung des individuellen Atemzustands, der Gesundheitsziele sowie die Überwachung und Dokumentation der Fortschritte (Journaling).
Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen sechs grundlegende Atemtechniken:
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Energie-Atmung (x2) - anregend
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Ausgleichs-Atmung (x2) - ausbalancierend
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Entspannungs-Atmung (x2) - herunterregulierend
Feedbackschleifen mit Atemtrainern. Inspirierende und unterhaltsame Übungen. Wissenschaftlich geprüfte, schnörkellose Methoden. Schnelle Ergebnisse. Sicher und einfach zu üben – überall und zu jeder Zeit.